https://kaisakki.fi/wp-content/uploads/2024/04/IMG_20240429_143209_600.jpg
1200
1500
Karoliina Koivisto
https://kaisakki.fi/wp-content/uploads/2020/01/kaisakkilogomusta-300x50.png
Karoliina Koivisto2025-11-24 15:44:312025-11-24 15:46:16JOULUNAIKA! Aikuisten tunnitAikuisten tunnit
Aikataulu:
Kevätkausi 2026: ma 12.1. – ke 22.4. (hiihtolomalla vk 8 on vain ma 16.2. klo 18.30 Pilates-tunti)
Ilmoittautuminen:
Kaikille aikuisten tunneille tulee ilmoittautua etukäteen.
Ilmoittaudu klikkaamalla tunnin nimeä aikataulusta. Tunneille mahtuu: jumpat 25 hlö, Pilates 15 hlö.
Mikäli ilmoittautuneita tulee 4 tai vähemmän, tunti perutaan.
Tunneille ilmoittaudutaan aina yhdelle viikolle kerrallaan. Ilmoittautuminen aukeaa aina tunnista seuraavana päivänä ja sulkeutuu kun tunti alkaa tai ryhmä tulee täyteen.
Peruutus tehdään laittamalla viestiä numeroon 0405022310. Toivomme että peruutus tehtäisiin viim. 3h ennen tunnin alkua.
Kaikille tunneille tervetuloa naiset ja miehet.
Valitettavasti pukutilat ovat miehille rajoitetut, paitsi Pilates tuntien aikaan.
Aulan naulakot ja wc:t ovat käytössä.
SHOW aikuiset
Hikinen ja hauska showtanssitunti aikuisille. Tanssitunneilla on iloinen ja rento tunnelma ja koreografiat tehdään hyvä fiilis edellä, ryhmän tasoon peilaten. Aiempi tanssitausta on hyödyksi. Kevään aikana tehdään näytöstanssi, joka esitetään Kaisakin kevätkauden tanssinäytöksessä su 26.4.2026 Lietohallissa.
Tälle tunnille ilmoittaudutaan koko kevätkauden ajaksi. Hinta on 173 €.
Kevätkauden ohjaajat on Sara, Karo ja Rosa. He ohjaavat tuntia vuoroviikoin.
Tuu mukaan nauttimaan tanssin ilosta!
HINNAT
Hinnat 2025:
Kertamaksu 16 € opisk. 14 €
10krt kortti 125 € opisk. 120 €
15krt kortti 155 € opisk. 150 €
SHOW aikuiset 173 € / syyskausi 2025 (maksetaan verkkokaupan kautta)
10 ja 15 kerran kortti on voimassa ensimmäisestä leimasta vuoden.
Ei jäsen-/vuosimaksua!
Maksuvälineenä meillä käy:
- yleisimmät pankki- ja luottokortit
- käteinen
- ePassi
- Smartum mobiilimaksu sekä Smartum liikuntasetelit
- Tyky-Online ja Tyky-Kuntoseteli
- Edenred kortti, mobiilimaksu ja Virike-setelit
https://kaisakki.fi/wp-content/uploads/2024/04/IMG_20240429_143209_600.jpg
1200
1500
Karoliina Koivisto
https://kaisakki.fi/wp-content/uploads/2020/01/kaisakkilogomusta-300x50.png
Karoliina Koivisto2025-11-24 15:44:312025-11-24 15:46:16JOULUNAIKA! Aikuisten tunnit
https://kaisakki.fi/wp-content/uploads/2025/10/2025-4-26-Kaisakki-6388.jpg
1080
1620
Karoliina Koivisto
https://kaisakki.fi/wp-content/uploads/2020/01/kaisakkilogomusta-300x50.png
Karoliina Koivisto2025-10-09 10:18:382025-10-09 10:18:38SYYSLOMA, ma 13.10. – pe 17.10.
https://kaisakki.fi/wp-content/uploads/2025/09/Lietotreeni-syksy-2025-1.jpg
2000
1414
Karoliina Koivisto
https://kaisakki.fi/wp-content/uploads/2020/01/kaisakkilogomusta-300x50.png
Karoliina Koivisto2025-09-01 14:53:292025-09-01 14:53:29LIETOTREENIT LA 6.9.TUNTISELOSTEET
TEHO
Tehokas koko kropan lihaskuntotunti, ”pumppitunti”. Teho-tunnilla kehität lihaskestävyyttä. Liikkeet ovat selkeitä perusliikkeitä, joita tehdään mukaansatempaavan musiikin tahtiin. Alussa lyhyt ja selkeä lämmittely-askelsarja. Lihaskuntoharjoittelun myötä muokkausta koko kropalle. Lopuksi lyhyet venyttelyt! Hiki takuu!
PILATES
Pilates-liikkeiden viehätys on niiden yksinkertaisuudessa ja samalla vaikeudessa.
Tunnilla keskitytään hengitykseen ja keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tulosten kannalta ehdoton edellytys on, että liikkeet suoritetaan oikein; liikkeiden laadulla on huomattavasti suurempi merkitys kuin toistojen määrällä.
Tunnilla ei soiteta musiikkia. Tervetuloa naiset ja miehet!
SHAKE
Kaisakin zumbaohjaajien kehittelemä kuuma, hauska ja hikinen aerobinen lattaritunti,
jossa pistetään kroppa liikkeelle.
Tunnilla tanssitaan erityylisten latinomusiikkien tahtiin.
Let´s have fun!
RVP
Reisi-vatsa-peppu. Tuntiin sisältyy noin 20 minuuttia askelsarjaa jonka jälkeen lihaskunto painottuu reisien, vatsan ja pepun alueelle. Lopuksi venyttelyt.
